jem nie jem

Twoje ciało nic nie wymyśliło - po prostu oszukujesz, nie dbając o technikę ćwiczeń. A bez techniki brak efektów ćwiczenia, a bez braku efektów brak przyrostów. Co do takiego rozkładu i jadłospisu (który tak naprawdę nie istnieje) radzę zainteresować się dietą "Jem/Nie Jem". Link znajdziesz w dziale "Olimp Nutrition".

Wedle mojej wiedzy, to 600g bialek, to 15 jaj o wadze ~60g ;) Witamy na forum ! Czuję, że będzie to popularny temat.. Mam przy okazji pytanie.. Co sądzisz na temat diety JEM/ NIE JEM.. ? Miałeś z nią styczność wogóle ?

jem/ nie jem

Jem / Nie jem - jest masa , nie ma masy - jak dla mnie to tak to widzę :P Spróbuje tak do niedzieli przejechać i zobaczę co z tego wyjdzie

Witam.Chciałbym poznać pana opinię w sprawie systemu żywieniowego Leangains/IF lub polska nazwa jem/nie jem

[...] Załączam zdjęcie ile tego tłuszczu jest. Jak widać dosyć sporo. Może po prostu tak ciężko to zlatuje bo za mało mięśni jest? Albo za dużo kalorii? Obecnie jestem na jem/ nie jem w DT: b-160 ww-170 t-95 kcal-2100 w DNT: b-150 t-105 ww-105 kcal 2000 http://zapodaj.net/5e3f93b95f19.png.html http://zapodaj.net/638c673aa48d.jpg.html [...]

człowieku mit 6 posiłków już dawno upadł, patrz Intermitten Fasting - Jem/Nie jem

Zacząłem redukcję. Bardzo zainteresowała mnie dieta jem/nie jem. Postanowiłem zastosować coś podobnego na sobie. Wyrzuciłem śniadanie. Pierwszy posiłek o 14. Następne o 17:30 i 21. Może jeszcze wyrzucę ten o 17:30, w zależności od efektów diety. Trening 4 razy w tygodniu + aeroby 40 minut 6 razy w tygodniu.

JEM NIE JEM masz w dziale Olimp sprawdź

Od dziś zacząłem dietę jem/nie jem, rozkład posiłków wyglądał dzisiaj tak: 15.00 Mięso wieprzowe nie ważyłem (około 200g) Ogórek, pomidor Trochę sosu- minimalnie 18.00 Mięso wieprzowe j.w. 3 plasterki sera Ogórek, pomidor 19.00 Jedno jabłko 21.00 Kieliszek oliwy Może trochę serka Zielona herbata 2 caps Chrom 1 caps Na stawy 3 caps i 3 kawki O [...]

Push Push press (Nie wiem jak będzie u mnie z techniką, ale doczytam i dooglądam ew. braki. To chyba typowo ciężkie i dynamiczne ćwiczenie. 4x6?) Przysiady tylnie (4x8) Wyciskanie lezac (4x6 na płaskiej) Cos lzejszego na czworoglowe (suwnica, wykroki) (suwnicy brak. ćwiczę na swoich śmieciach. Z wykrokami zawsze miałem problemy przy utrzymaniu [...]

Przeczytałem i wywnioskowałem tylko jedno że na dłuższą metę ta dieta jest do .... . S.m.p.a to co napisałeś jest odnośnie moich pytań czy diety Jem/Nie jem?

zrób koktajl jeśli bez białka to tak kefir maślanka twaróg owoce orzechy przykład z białkiem możesz już dowolnie kombinować w dziale kuchnia znajdziesz więcej wejdz także w dział olimp i poczytaj o jem nie jem

banan ok wywalę - carbo wrzuciłem tylko i wyłącznie z wygodny żeby nie musieć tyle żarcia jeśc - bo zanim skoncze trening, zanim dojde do domu i cos wszamie to mija z 30-40min (a nie chce mi sie nosic ze soba normalnego zarcia na siłownie skoro mam do domu 15min spacerem i drugie 15 ewentualnie przygotować). szczerze mówiąc koniu nic nie mam [...]

[...] treningowym przewidujacym jedno powtorzenie trwajace 10 sekund (7 powtorzen). Bawie w rozny sposob treningami, bo mam oporny na cokolwiek organizm, rok temu przeszedlem na jem nie jem i zaliczylem w koncu znaczace postepy, na ostatnim splicie zjechalem z tempem treningu i oprocz chudniecia, zaliczylem przyrost miesni. Gdzie robie blad? Ale [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:91 3. WZROST:181 4. WYMIARY: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 3800-4100 kcal, obecnie od roku JEM/NIE JEM, wcześniej "normalna" co 3h posiłek -białko: 3g/kg -węglowodany: 1-2g/kg -tłuszcz:reszta zapotrzebowania, uwzględniam proporcje poszczególnych kwasów tłuszczowych 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: planuje [...]

dokladnie tak pierwszy 'zilony' ale nie ostatni zadowlony z JEM / NIE JEM zapraszam do dyskusji http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html

http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczność_jedzenia_co_2_3h-t749241.html temat o diecie jem/ nie jem jesli nie radzisz sobei z jakąś ilością jedzenia tzn, ze trzeba zacząc od mniejszych ilosci

proponuje zapoznać się z dietatmi typu jem nie jem swoje zdanie wyraziłem. Niestety mam na głowie prace i studia stąd nie wdaje się w dłuższe pogawędki.

Z tego co czytałem na temat diet jem/nie jem to bilans kaloryczny nie może być na poziomie 1000kcal tylko musi pokrywać normalne zapotrzebowanie organizmu. Czyli i mnie 2600kcal. Zresztą ja nie rozumiem tej diety...